Pour améliorer
votre sommeil
Et se réveiller reposé.
La nuit vos pensées deviennent de plus en plus envahissantes. Une certaine tension s'installe.
Depuis peu vous avez de plus en plus de difficultés pour vous endormir ?
Depuis de nombreuses années votre sommeil est chaotique ?
Les réveils nocturnes deviennent plus fréquents et vous avez de plus en plus de difficultés pour vous rendormir ?
Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit et toutes les nuits ?
Les insomnies s'installent insidieusement et durablement ?
Malgré la fatigue qui s'accumule vous n'arrivez pas à trouver le sommeil ?
Vous vous demandez comment mieux dormir ?
Vous aimeriez apprendre à vous détendre physiquement pour réussir à vous endormir (ou à vous rendormir) plus rapidement ?
Vous souhaitez apprendre à calmer vos pensées ?
Je vous accompagne pour vous aider à retrouver le sommeil progressivement.
La pratique de la relaxation vous permet d'apprendre progressivement à vous détendre physiquement.
Les bienfaits de la pratique de la méditation permettent de développer progressivement plus de recul sur vos pensées tout en vous apaisant intérieurement.
Au fur et à mesure de l'accompagnement je vous apprends quelques exercices méditatifs à reproduire à la maison. Vous vous entraînez à vous détendre tout en vous reposant mentalement et le sommeil revient progressivement, naturellement.
Vous retrouvez le plaisir d'aller vous coucher et de passer une bonne nuit.
Les nuits deviennent plus longues, le sommeil est plus profond et récupérateur.
Vous vous réveillez reposé !
Vous voulez agir pour transformer stress, anxiété ou angoisses ?
Parce que les troubles du sommeil sont épuisants, une attention particulière est portée à votre fatigue.
Qu'ils s'agissent de fatigues physiques ou nerveuses, , les fatigues influencent votre humeur, votre discernement et la compréhension de certaines situations.
Vous fonctionnez au ralenti ?
Les séances sont également régénérantes et ressourçantes, au fur et à mesure votre vitalité revient progressivement.
Déroulement d'une séance
Une séance se déroule en 3 temps forts :
Un temps d'écoute et de partage
Pour commencer, un entretien afin de bien comprendre votre demande et répondre à vos questions.
Un temps pour la pratique
Une séance de relaxation-méditation personnalisée pour vous accompagner vers votre mieux-être.
Un temps de compréhension
À la fin, un temps d'échanges pour vous aider à intégrer les exercices et répondre à vos questions.
En fonction de vos besoins je développe un protocole et une pédagogie d'accompagnement personnalisés.
Les pratiques que j'utilise s'inscrivent dans une démarche globale (corps-esprit-énergie) et facilitent la résolution progressive de vos problématiques.
Mes pratiques : méthodes de respiration, méthodes de relaxation, méditations de pleine conscience, méditations dynamiques, séance de relaxation-méditation par le toucher léger (Relaxologie de pleine conscience "méthode Lao Tseu Ki®", Reiki traditionnel).
Un minimum de 5 séances est préconisé afin de ressentir les bienfaits de l'accompagnement de façon durable.
Choisissez votre accompagnement :
Conditions
Consultations individuelles uniquement sur rdv.
Règlement par chèque ou espèces.
Report et annulation : 48 h avant la séance. Toute séance non annulée dans ce délai est due.