Je vous accompagne pour mieux-vivre
Au sein du cabinet AB MÉDITATION à Paris 15 je vous accompagne afin que vous puissiez retrouver progressivement un bien-être général et vivre ainsi plus tranquillement au quotidien.
J'utilise la relaxation ainsi que les pratiques méditatives afin de vous accompagner de manière globale (corps-esprit-énergie).
La relaxation
La relaxation est centrée sur la détente du corps.
L'exposition au stress a des effets négatifs sur notre santé mentale et physique (effets psychosomatiques).
La pratique régulière de séances de relaxation permet de (ré)apprendre à se détendre tout en réduisant progressivement les effets du stress.
La méditation
La méditation agit sur le bien-être durable de l'esprit.
Les effets bénéfiques de la méditation sont démontrés scientifiquement, notamment sur le cerveau. Ses effets induisent une amélioration de la santé mentale et physique.
Le fondement même de la méditation est de s'accorder un moment d'introspection dans le temps présent.
Cette présence à soi-même est enrichissante et permet, au fur et à mesure d'une pratique régulière, d'obtenir de nombreux bienfaits comme l'arrêt de l'auto-construction du stress (et ses effets psychosomatiques douloureux), la réduction de l'anxiété et l'apaisement des douleurs notamment.
Vous voulez agir pour transformer stress, anxiété ou angoisses ?
Déroulement d'une séance
- Ma méthode -
Une séance en 3 temps forts :
1
Un temps d'écoute et de partage
Pour commencer, un entretien afin de bien comprendre votre demande et répondre à vos questions.
2
Un temps pour la pratique
Une séance de relaxation-méditation personnalisée pour vous accompagner vers votre mieux-être.
3
Un temps de compréhension
À la fin, un temps d'échanges pour vous aider à intégrer les exercices et répondre à vos questions.
Un temps d'écoute et de partage.
Lors de votre première séance nous consacrons une grande partie du temps à échanger ensemble autour de vos problématiques. Je vous pose un certain nombre de questions afin de bien comprendre votre situation et votre vécu du moment. Nous déterminons ensemble quels sont vos attentes, vos besoins, vos objectifs. Nous identifions également quels sont les pratiques qui vous correspondent le mieux.
Lors des séances suivantes nous prenons au début de chaque consultation un petit moment pour converser ensemble.
Un temps pour la pratique.
En fonction de vos besoins je développe un protocole et une pédagogie d'accompagnement entièrement personnalisés.
Les pratiques que j'utilise :
- méthodes de respiration consciente,
- méditations de pleine conscience et méditations dynamiques,
- séances de relaxation-méditation par le toucher léger (Relaxologie de pleine conscience "méthode Lao Tseu Ki ®" & Reiki traditionnel japonais).
Un temps de compréhension.
Après les pratiques et exercices méditatifs nous prenons un petit temps pour échanger sur vos ressentis afin de mieux intégrer les exercices à faire à la maison.
Un minimum de 5 séances est préconisé afin de vivre les bienfaits de l'accompagnement de façon durable.
1
2
3
Choisissez votre accompagnement :
Conditions
Consultations uniquement sur rdv.
Règlement par chèque ou espèces.
Toute séance non décommandée au moins 48h à l'avance est due.
Merci pour votre compréhension.