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Vous souffrez d'insomnies ?
C'est très épuisant. Avec votre fatigue🥱 qui s’accumule et la dette de sommeil qui se creuse, c'est difficile de vivre votre journée dans les meilleures conditions.
Le sommeil n'est plus pour vous un espace de réconfort.
Vous perdez progressivement confiance en votre capacité naturelle à dormir.
Sans parler du fait que le stress et les inquiétudes vous touchent de plus en plus. Les pensées négatives prennent le contrôle de votre cerveau.
Vous sentez que vous rentrez progressivement dans un cercle vicieux.
Malgré toute votre volonté et les différentes actions que vous avez testé vous n'y arrivez pas.
Alors comment retrouver un sommeil profond, réparateur et régulier ?
J'ai développé une méthode qui permet de retrouver un sommeil équilibré même quand on pense ne pas pouvoir lâcher prise.
Cette méthode a pour fondement les 4 piliers indispensables pour retrouver un bon sommeil :
- La connaissance de soi & des mécanismes des cycles veille / sommeil
- L'apprentissage facilité du lâcher prise
- Un plan d'activités facile à suivre
- La bienveillance de l'accompagnement
Et vous ? Où en êtes-vous avec vos actions pour retrouver le sommeil ?
Pour vous aider à y voir plus clair je vous offre un diagnostic sommeil.
Ils ont choisi DEEP
Carole F
“ J’ai beaucoup amélioré mon sommeil, je pratique la méditation la nuit lorsque je me réveille. J’arrive maintenant à apaiser mon esprit et à rester tranquille pendant plusieurs heures. Je dors 6h par nuit. ”
Pierre S
“ Ça va super ! C’est facile votre technique pour s’endormir. J’arrive à m’endormir rapidement. Je n’ai plus aucun troubles du sommeil, après chaque séance avec vous je suis apaisé et je sais maintenant lâcher prise. ”
Eliana T
“ Ça marche ! À l’aide de vos conseils je me couche plus tard et j’ai gagné 1h30 de sommeil en plus. Le matin je suis en pleine forme. “