Avez-vous du mal à dormir ?
En ce moment vous mettez plus d’une heure, parfois beaucoup plus pour vous endormir ?
Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ?
Vous vous tournez. Vous vous retournez mais impossible de vous rendormir ?
Votre cerveau ne se met jamais en pause ?
Vous êtes toujours encombré de quelque chose ?
Vos pensées tournent en boucles ?
Vous avez du mal à lâcher prise ?
Ces situations vous les vivez plusieurs fois par semaine. Depuis des mois.
Depuis des années, voire des dizaines d'années ?
Pour remédier à cela vous avez déjà essayé :
- D'avoir des heures fixes d'endormissement. 🕚
- De faire un bilan diététique.
- De changer de somnifères.
- D'arrêter le café. ☕
- De pratiquer la relaxation de temps en temps
- De faire de l'exercice physique
Mais les résultats ont été décevants ou sont trop faibles pour lâcher prise et dormir profondément de manière pérenne.
Alors comment faire pour retrouver un sommeil profond, réparateur et régulier ?
Objectif sommeil & lâcher prise
J’ai une approche très spécifique nourrie par + 15 ans d’accompagnement.
J'aide les personnes à retrouver le sommeil profond et réparateur en leur apprenant à lâcher prise facilement même si elles ont du mal à se détendre.
Je travaille à l’Hôpital Le Parc (95) en Cardiologie et Pneumologie auprès des patients insomniaques, stressés, anxieux et douloureux.
En 2023, j’ai modélisé une méthode pour retrouver le sommeil profond, réparateur et durable particulièrement adaptée pour les personnes qui ont du mal
à lâcher prise.
Mes services
Programme DEEP
Le programme DEEP 100% en visio pour retrouver un sommeil 😴 profond, réparateur et régulier même si vous avez du mal à lâcher prise.
DEEP c'est un accompagnement inspiré des TCCi (Thérapies Comportementales et Cognitives insomnie) en 6 étapes pour arrêter les insomnies, réduire stress et anxiété et savoir lâcher prise facilement au quotidien pour s'endormir.
Et à vous de jouer pour profiter de votre vitalité retrouvée !
Programme STOP STRESS
Le programme 'Stop Stress' 100% visio ou en format hybride. Adapté à vos besoins. Vos tensions nerveuses et physiques diminuent. Les séances permettent de retrouver votre calme mental et favorise la prise de recul. Vous vous sentez plus léger, plus décontracté, plus fort. Vous vivez une véritable transformation pour vivre plus tranquillement.
Diagnostic sommeil offert
45 minutes pour échanger ensemble sur vos différentes problématiques liées au sommeil (endormissements, angoisses, réveils nocturnes, réveil matinal...) ainsi que sur les causes que vous avez (peut-être) déjà identifié. J'analyse votre insomnie, je vous propose les points prioritaires à corriger et des conseils personnalisés.
Valérie S
" Je ne connaissais aucun professionnel dans ma région pour solutionner naturellement ma problématique. Ce programme m'a aidé à trouver un sommeil moins saccadé et réparateur. L'accompagnement a été riche de conseils simples."
Joëlle A
" J'ai réussi à améliorer mon sommeil. J'ai appris à gérer mon stress. Ce programme DEEP est totalement personnalisé et toutes les explications étaient claires, précises et adaptées."
Monique R
“ Avant je m’étais 2 heures pour m’endormir, aujourd’hui j’arrive à m’endormir en 30 minutes.
Je pratique la méditation tous les soirs.
Votre accompagnement ce n’est que du positif.
J’arrive à dormir. ”
Fanny M
“ Avec vous j’ai beaucoup évolué, j’apprends à mieux maîtriser mon stress, il n’est plus vécu comme un stress, il se transforme et ça devient acceptable. J’arrive à prendre le temps qu’il faut pour rendre la situation plus abordable. C’est vraiment fondamental de vivre ainsi. ”
Hélène A
“ Mes pensées négatives s’évaporent, mes idées sombres sont devenues lumineuses. J’ai un meilleur moral. J’ai plus d’espoir et je développe de nouveaux projets. Et maintenant je reprends possession de mon corps. Avec vos séances je sais me relâcher.”
Yves C
" Je stressais mais je ne le savais pas. Ce sont mes proches qui me l'ont dit. Depuis que je médite, je prends moins les choses à cœur. Je suis plus attentif au présent. Le stress n'est plus mon ennemi numéro 1. "